Как начинать утро, чтобы сохранить здоровье и красоту тела🌞☕🍽️

  1. Вставайте по первому будильнику. Краткие провалы в сон на 5, 10 минут при отложенном будильнике - негативно влияют на состояние организма. После пробуждения хорошо потянитесь в постели, помассируйте голову и уши.
  2. После пробуждения сразу раздвигайте шторы. Сделайте максимально светлым помещение, это вас быстро взбодрит и настроит на новый день.
  3. Чистите зубы перед завтраком. Так вы не дадите попасть всем микробам, кислотам, скопившимся за ночь, в пищеварительный тракт.
  4. Выпейте стакан воды перед завтраком. Это настроит пищеварительную систему на работу и очистит от токсинов. Также пить стакан воды утром рекомендуют нейрохирурги. По их мнению, это благоприятно сказывается на головном мозге и снижает вероятность образования опухолей.
  5. Завтрак должен состоять из белков и вареных или тушеных овощей. Идеальным будет яичница со шпинатом, луком или овсянка с фруктами. Сладкое и мучное лучше не употреблять. Вы быстро проголодаетесь и почувствуете усталость.

Будьте здоровы!